毎日使う歯ブラシですが、いつ交換していますか？
見た目に大きな変化がなくても、毛先が広がっていなくても、歯ブラシは1ヶ月を目安に交換するのが理想です。
使っているうちにブラシの弾力は失われ、プラーク（歯垢）を落とす力が弱まってしまいます。また、雑菌の繁殖も心配です。

歯ブラシを選ぶ際は、毛先が丸くカットされた「ふつう」か「やわらかめ」のものを選ぶと、歯や歯茎への負担が少なく安心です。
ヘッドの大きさは、自分の口のサイズに合った小回りのきくものがおすすめです。
歯ブラシは道具として消耗するもの。常に清潔で効果的なケアができるよう、定期的な交換を心がけましょう。