無意識のうちに口で呼吸していませんか？
本来、呼吸は鼻で行うのが自然であり、鼻毛や粘膜がフィルターとなって空気中の異物を取り除いてくれます。
しかし口呼吸になると、これらの機能が失われるだけでなく、口の中が乾燥しやすくなり、虫歯や歯周病、口臭のリスクが高まります。

また、口を開けていることで唇や頬、舌の筋肉バランスが崩れ、子どもの場合は歯並びや顔貌の発育にも悪影響が出ることがあります。
原因としては、アレルギー性鼻炎や鼻づまり、姿勢の悪さ、舌の筋力低下などが考えられます。
気になる方は、舌の位置を意識して「舌を上あごにつける」練習や、鼻呼吸を意識したトレーニングを取り入れてみましょう。