年齢を重ねると、筋力や機能の低下によって「フレイル（虚弱状態）」に陥りやすくなります。
その中でも、口の働きが弱る「オーラルフレイル」は、食事や会話、飲み込み機能の衰えにつながる重大なサインです。
在宅でもできる口腔体操には、あいうべ体操、パタカラ発声、舌や頬のストレッチなどがあります。

これらの体操は、舌や唇、顎周りの筋肉を動かすことで、表情や飲み込み、発声機能を高め、誤嚥や食欲不振の予防にも効果的です。
毎日数分の習慣が、将来の介護予防や健康維持につながります。
テレビを見ながら、入浴後に、など「ながら」で無理なく続けられるよう、家族で声をかけあって取り組むと効果的です。